martes, 29 de septiembre de 2015

CONEJO EN ESCABECHE. MEJORANDO NUESTROS HÁBITOS DIETÉTICOS.



Cada día deberíamos mejorar los hábitos en nuestra alimentación, incluir la carne de conejo es un modo de hacerlo. El conejo pertenece a las carnes clasificadas como carnes blancas. Las carnes se clasifican como rojas y blancas, el pertenecer a un tipo u otro es un poco lioso e intentaré resumir. Por definición, se dice que las rojas son carnes de mamíferos, pero eso no es exacto; o que las blancas son de  aves, y es falso. Dentro de las blancas están las carnes de aves, excepto la de avestruz, y se incluyen conejo, y algunos introducen la carne de cerdo.

 Yo creo que la mejor clasificación, desde el punto de vista nutritivo, no es carne blanca o roja, sino carne de bajo contenido en grasa y colesterol, que es realmente la que resultará beneficiosa para nuestro organismo. La carne de conejo contiene pocas calorías, alrededor de 140 calorías por 100 gramos, lo que hace que esté indicada para las dietas de adelgazamiento. Posee bajo contenido en grasa y su aspecto es mas blanquecino, debido a la poca mioglobina que es lo que da color a las carnes. Por otra parte un alto contenido de mioglobina hace que su consumo nos haga aumentar el ácido úrico. 

Resumiendo y siendo prácticos, la carne de conejo deberíamos introducirla en nuestra alimentación ya que aporta pocas calorías y grasa; en cambio sí nos aporta minerales, hierro, vitaminas B y sobretodo, es de muy fácil digestión si se tiene problemas con el estómago. 

Hoy os subo una receta de como preparar el conejo de forma diferente, es en escabeche. Se que los escabeches tienen detractores, pero del mismo modo tienen verdaderos adictos. Yo me cuento entre los últimos. Es una buena opción para los días calurosos, pero también en el otoño podemos tomarlo  como plato templado. Espero que os sea de vuestro agrado.



INGREDIENTES


1 kgr de conejo en trozos

2 cebollas

4 zanahorias

4 dientes de ajos

8 a 10 tomates cherry

1 cucharada de pimienta blanca, negra y roja mezcladas

1 cucharilla de tomillo y orégano mezclado

1 hoja de laurel

3/4 vaso de vinagre

1 vaso de vino blanco

2 vasos de aceite de oliva

1 limón. Sal



PREPARACIÓN


Salar y pimentar los trozos de conejo

Freír en el aceite el conejo para dorarlo,  colocarlo en una cazuela

Añadir las cebollas y las zanahorias en rodajas finas, los ajos en laminas gruesas y los tomates

Añadir las pimientas, el laurel y las hierbas aromáticas

Añadir el vinagre, el vino blanco y el aceite que resta después de dorar el conejo.

Cocer a fuego suave hasta reducir el liquido y que el conejo este tierno. Unos cuarenta a sesenta minutos.

Añadir unos trozos de limón y cocer unos diez minutos

Dejar reposar al menos 24 horas en la nevera.




NOTA: Se puede comer tibio o frío y acompañado de ensalada o solo. Esta receta esta inspirada en el modo de preparar liebre en escabeche, de "El Libro de Doña Petrona" Buenos Aires. Un libro que mi abuela guardaba con gran cariño en su biblioteca y que hoy en día dispongo yo de él.






sábado, 19 de septiembre de 2015

CEMENTERIO PÈRE LACHAISE, PARIS. UN PARQUE QUE NOS RECUERDA QUE TODOS SOMOS IGUALES.



Visitar el cementerio mas grande de París, aunque suene raro, es muy agradable. Yo lo he hecho una tarde de verano, cuando el sol hacia subir el termómetro a mas de 30 grados y, aún a pesar de eso, ha merecido la pena. El cementerio de Père-Lachaise es una gran extensión de terreno, situada en el arrondisement XX ième de París. La línea de metro llega hasta sus puertas. 

Allí se encuentran las tumbas de unas 70.000 personas ilustres de Francia y otros países, así como algunos anónimos o menos conocidos; todos ellos rodeados de una plantación de mas de 3000 árboles y con un trazado de calles que simula una ciudad con diferentes distritos, como el de músicos donde encontraremos la tumba de Chopin rodeada de otros ilustres colegas.

También están la célebre Edit Piaf, Moustaki; o bien multitud de personajes celebres, como Molière.

Los que gusten del romanticismo, que menos que visitar la tumba de Abelardo y Eloisa, representantes reales de una bella historia de amor y que permanecen para la posteridad, en un monumento dedicado a la pareja.

Bonita también, es donde yace el arquitecto que diseño este cementerio, bajo el mandato de Napoleón ya que en esa época, los múltiples cementerios que rodeaban las iglesias estaban repletos de cadáveres, hasta el punto de que el olor y las condiciones de higiene eran tan lamentables que viendo que la iglesia solo se ocupaba de las almas, y no del cuerpo terrenal, higienizando los terrenos, Napoleón proyecto la creación en los extramuros de París de este cementerio. En un principio, dado que los enterramientos se hacían a pie y quedaba bastante lejos de la ciudad, los Parisinos se negaban a utilizar estos terrenos, por aquel entonces se ideo traer los restos mortales de algunos franceses célebres y así fue como poco a poco se fue dando al cementerio tal notoriedad que muchos personajes eligieron yacer en compañía, en esos terrenos.

Hoy es un cementerio parque, con agradables calles por donde pasear mientras se visitan las tumbas y monumentos funerarios. 



No voy a extenderme hablando del cementerio, podréis buscar toda la información sobre Internet,  sino recordaros que es un bonito lugar a visitar, tranquilo, agradable y donde los pensamientos nos hacen llegar a la conclusión que al menos hay un lugar en este mundo donde todos somos iguales.




jueves, 17 de septiembre de 2015

BONITO DEL NORTE EN HAMBURGUESA, CON SALSA DE TOMATE.



Hace tres semanas que tengo el blog un poco apartado pero porque he estado de vacaciones. Hoy os subiré una receta que tenía hecha de este verano y que aún estaremos a tiempo de probarla, pues el bonito sigue en el mercado. Aunque se puede hacer tanto con bonito como con atún. Quien no tenga muy clara la diferencia puede leer el post que hace un tiempo subir a este blog: Diferencias entre atún y bonito


INGREDIENTES


  • Una rodaja de bonito grande
  • cuatro quesitos
  • un huevo
  • Un bote de salsa de tomate
  • dos cucharadas de harina
  • 100 grs de pan rallado
  • 300 cc de aceite de oliva
  • Perejil, Sal, Pimienta




PREPARACION



1º Salar, untar de aceite y hacer a la plancha la rodaja de bonito

desmenuzar. Quitar la piel y espinas de la rodaja de bonito

Aplastar con un tenedor los quesitos

Unir el pescado a los quesitos y sazonar con sal, pimienta y perejil picado

Formar unas bolas y aplastarlas para dar forma de mini hamburguesas

Pasarlas por: harina, huevo y pan rallado

Freirlas en el aceite caliente

Sacarlas a reposar en un papel de cocina para que absorba el sobrante de aceite


Se sirven con una patata cocida, hervida, al microondas o fritas y acompañada de salsa de tomate que puede ser realizada en casa o bien, si se quiere ser mas rápido, se puede comprar hecha. En este caso yo use un tarro de salsa de tomate comprado.


NOTA: Por supuesto, acompañadas de una ensalada de lechuga, tomate y cebolla, harían un plato equilibrado y completo. Quien quiera hacer la salsa de tomate  mirar el enlace.

martes, 18 de agosto de 2015

SARDINAS DEL CANTABRICO REBOZADAS.





Hacía mucho tiempo que no comia este plato, ¿el motivo?, pues sencillo, me gusta hacerlo con la sardina grande y bien, bien fresca y surgió que, el otro día, al pasar por la pescaderia me encontré unos bellos ejemplares de Sardina pilchardus como se reconoce a este pez emparentado con anchoas y bocartes?. Leyendo un poco sobre ella en internet, he deducido que las sardinas como pueden llegar a los 25 cm y durar ocho años prefiriendo aguas mas bien frias, sera `recisamente las mas mayores tanto en tamaño como edad las que me refiero en este plato que no siempre se encuentran en las pescaderias ya que la mayoria de las veces son de talla mas pequeña. Pienso yo que esa madurez les da esa grasilla que las hace tan jugosas y exquisitas. Mi padre siempre comentaba que porque habia abundancia de ellas pero que sino se pagarian muy caras ya que es un producto con muchos adeptos y muy sabrosas. Ultimamente el precio es mas elevado pero aun sigue siendo de los pescados permisibles a practicamente todos los bolsillos en esta epoca que mirar el precio del producto es fundamental.
Uno de los problemas es que tienen bastantes espinas y aquellos nos duchos en comer pescado y fobicos de las espinas, las apartan de sus mesas perdiendose uno de los manjares que el mar nos ofrece.
Decidi quitarles las espinas, en las sardinas pequeñas auqnue nos quede alguna de las espinas laterales no importa mucho ya que practicamente s epueden comer con ellas, pero cuando son sardinas de este tamaño ya nos enfrentamos a un problema mayor, asi que estuve muy atenta mirando como limpiaba el pescadero los peces, suelo hacerlo siempre, fijarme como los profesionales hacen las cosas para yo imitarles y practicar. Asi que con unos buenos ejemplares me fui a casa y me puse manos a la obra. En la pescaderia tan solo se limitaron a cortar las cabezas y las tripas, asi que cuando llegue a casa me arme de un buen cuchillo con `punta y practique un poco de anatomia comparada, porque a fin de cuentas todos somos seres vivos y algunas cosas existen en comun! :)


MODO QUITAR LAS ESPINAS

Os aviso que esto es pura intuicion anatomica recogida de la experiencia de una persona amante de los pescados, sumado a la observacion del profesional en la pescaderia.

Lavar y retirar todas las escamas una vez 2que se halla quitado la cabeza y las tripas a la sardina

colocar la sadina sobre su dorso y con la punta del cuchillo bien afilado prolongar hasta la cola la abertura ventral, eso dejara al descubierto la espina central que en al zona ventral salen espinas laterales mas gruesas que supongo yo sera comoel equivalente de nuestra caja toracica

Introducir la punta del cuchillo justo inmediatamente debajo de lo que aparentemente son las espinas que formarian esa caja toracica y ir diseccionando, o sea despegando de la carne. Observareis que donde se encuentran las tripas de las sardinas esa cavidad esta envuelta como uan especie de tela que se desprendera junto a las espinas laterales

con ayuda del dedo o del cuchillo ir diseccionanado la espina a lo largo justo hasta la cola que vamos a dejar con la carne del pescado.

De igual modo se procede ha hacer el desprendimiento de el lado contralateral 

Al quitar la cabeza a la sardina nos queda uan especie de V de donde parten unas gruesas espinas y yo retiro directamente cortando ese pico con unas tijeras.


luego levanto la raspa de la sardina y separo de la carne hasta la aleta final que forma la cola y corto con als tijeras.

Ya tenemos lista la sardina y sin espinas, ni escamas, revisamos por si quedara alguna espina gruesa que se retiraria con uan pinza y tenemos todas nuestras sardinas listas.

El numero de sardinas a preparar depende de lso comensales, logicamente a un calculo de unas dos o tres por persona.


PREPARACION DEL PLATO

1º Una vez limpias y retiradas las espinas a las sardinas, se las seca con un papel de cocina y se las sala

2º Se pasan por harina

3º En un plato preparado tenemos los huevos batidos con perejil y se rebozan en este huevo

4º Se pasan por pan rallado.

Puede repetirse el rebozado pasando de nuevo pr huevo y pan rallado, esto es un rebozado doble que dara mas crujiente el plato.

5º En una sarten colocar el aceite de oliva  y cuando este caliente freir las sardinas empanadas, procurando que el aceite no se queme ni el pan. Han de quedar crujientes

6º Mientras se frie las sardinas se colocan unas patatas druesas en el microndas, una patata cada dos personas, y se dejan a potencia maxima unos 12 minutos. Pasado el tiempo pinchamos la patata y deberiamos poder introducir facilmente una brocheta lo que indicaria que estaria asada la patata, sino dejar la patata uno o dos minutso mas. Ojito con no pasarse sino quedara seca como pergamino


PRESENTACION



Colocar las sardinas en una bandeja y disponer en el centro las patatas cortados longitudinalmente en cuatro partes, a las patatas se le añade sal y un chorrito de aceite o bien un par de dientes de ajo bien picados fritos en aceite y puesto sobre las patatas. Acompañar de un cuenco con salsa de tomate que puede ser picante si gusta

NOTA: Este plato se puede comer con patatas fritas o bien con uan buena ensalada de lechuga y tomate, en esta ocasion el punto de atencion ha sido las sardinas rebozadas no el acompañante. Si os quedaran sardinas os aseguro que al dia siguiente con uan buena salsa de tomate y calentado en el horno estan exquisitas nuevamente.